maiducquyWork Out ngày 01 của 04/09/2020
Ngày tập cuối cùng của tháng 04/2020. Đầu tháng 4 cử nghĩ rằng ít nhất tập được 15 ngày. Mình làm biếng hơn kỳ vọng, kết thúc tháng 4 chỉ tập được 10 ngày.
Work Out ngày 9 của 20/04/2020 Làm biếng nên đến 20 giờ 30 phút mới đi bộ, quyết tâm đi 1 vòng để không làm…
Hôm nay mở Strava trễ nên có sự chênh lệch vớ Google Fit. Strava: 6.95 km, 1h29m56s. Google Fit: 7.65 km, 104 phút vận động, điểm nhịp tim 79 điểm, số bước chân 10.451 bước.
Do chân vẫn đau nên mình tập cách ngày. Vẫn mang đồ bảo vệ đầu gối phải đi bộ. Cảm giác đau chỉ còn nhẹ nên quyết định xa và đi 1 vòng để ép bản thân vào trạng thái buộc phải đi đủ km mới về được nhà.
Mang đồ bảo vệ đầu gối bạn đưa, cảm giác đi lại cũng dễ hơn và đỡ đau hơn. Cái này có cái dở là đeo vào lâu lớp cao su sẽ dính vào da gây hằn, nặng hơn sẽ chảy máu chỗ tiếp xúc.
Đầu gối phải cảm giác ổn. Chiều nay không có nắng nên cảm giác mát hơn các ngày trước. Mình cũng thay đổi chỗ tập thể dục. Hẹn với vài người bạn ở bùng binh Nguyễn Đức Thuận lúc 16h30 hơn.
Ra đến công viên thì được thông báo dừng tất cả hoạt động tại công viên. Bãi giữ xe cũng không hoạt động, các người bán hàng rong cũng không có. Chỉ có các bảo vệ công viên tụ tập không cho người dân vào công viên.
Đầu gối phải có vấn đề, cảm giác không thể chạy được bình thường. Mà đã ra công viên nên mình đi bộ. Đi bộ mang khẩu trang 3 lớp không có vấn đề gì về hít thở cả. Đi nhanh, dậm mạnh chân xuống cũng có cảm giác đau ở đầu gối.
Đi bộ không cảm thấy gì, bắt đầu chạy cảm nhận đầu gối phải có vấn đề.
Đang workout thì phải về có việc. Bỏ dở việc gập bụng và hít đất.