Menu Đóng

Work Out ngày 5 của 29/03/2020

Work Out ngày 5 của 29/03/2020

Hôm qua nghỉ vì có thằng bạn ăn hại đến ám, không phải do mình làm biếng :))

Ăn trưa trễ, gần 13h ăn xong: mỳ gói + chả + cá viên. Nước cam + mật ong.

Khoảng 16h uống cacao sữa.

Chạy mang khẩu trang được hơn 3km chút xíu, ban đầu có mở ra để hít thở do chưa quen. Avg pace giảm. Sau khi mở khẩu trang ra, cảm giác khác hẳn, đầu óc thoải mái, ko bị nặng đầu do oxy không đều.

Chạy xong đi bộ, gập bụng ở xà đôi hơn 20 cái (22 23). Hít đất khoảng 10 cái.

Leave a Reply